Die App
Dein Coach.
In deiner Tasche.
Eine Stunde Training pro Woche ist gut. Aber Fortschritt passiert in den anderen 167 Stunden – dafür ist die App da.
Heute
Nie mehr allein zwischen den Terminen
- Schlaf, Ernährung, Training: jeden Tag kurz abhaken – 15 Sekunden.
- Deine Pyramide zeigt, was gerade bremst.
- Dein nächster Termin und was heute dran ist, auf einen Blick.
Training starten
Kein Zettel. Kein Raten.
- Dein Plan von deinem Trainer, Satz für Satz.
- Gewicht vom letzten Mal steht schon da, die Pause läuft mit.
- „Steigerung möglich“ – du siehst, wann mehr geht.
Fortschritt
Zahlen statt Vermutungen
- Scaneca-Scan und Fitness-Check alle 6–8 Wochen.
- Kurven für jede Übung – Woche für Woche stärker.
- Links gegen rechts, vorher gegen nachher.
Ernährung
Ohne Kalorienzählen
- Ein Teller als Bild: so viel Gemüse, Eiweiß, Kohlenhydrate.
- Wenige feste Regeln von deinem Trainer – eine davon im Fokus.
- Auf Wunsch ein Foto pro Mahlzeit, dein Trainer gibt Feedback.
- Eiweiß 30 % (Fleisch, Fisch, Eier, Tofu, Skyr)
- Kohlenhydrate 30 % (Reis, Kartoffeln, Nudeln, Brot)
- Gemüse 32 % (Salat, Brokkoli, Paprika …)
- Fette 8 % (Öl, Nüsse, Avocado, Käse)
Drei Säulen
Ein Kreislauf
Wer gut trainiert, schläft besser. Wer gut schläft, isst bewusster. Wer gut isst, hat Energie fürs Training. Darum coacht dich maxxedout bei allen drei – nicht nur im Studio.
Alles hängt
zusammen.
Dein Trainer
Immer erreichbar. So eng, wie du willst.
Fragen, Schmerzen, Plan anpassen: einfach im Chat schreiben. Zum Wochenende zeigt dir die App deine Woche im Rückblick. Und du entscheidest, wie eng dich dein Trainer begleitet:
Leicht
Du trägst nur deine Trainings ein. Keine tägliche Erinnerung.
Normal
Jeden Tag 15 Sekunden: Schlaf, Ernährung, Training. Abends eine Erinnerung, wenn etwas offen ist.
Intensiv
Wie Normal, dazu Fotos von deinen Mahlzeiten – mit Feedback zum Essen jede Woche.
Fragen
Brauche ich dafür einen Trainer?+
Ja. maxxedout ist keine App zum Alleinlassen: Dein Trainer baut deinen Plan, sieht deine Haken und antwortet dir im Chat. Los geht es mit dem Erstgespräch.
Muss ich etwas aus dem App Store laden?+
Nein. Du öffnest maxxedout im Browser und legst es mit zwei Tipps auf deinen Startbildschirm – auf iPhone und Android. Dann sieht es aus wie eine App.
Wer sieht meine Daten?+
Nur du und dein Trainer. Gesundheitsdaten speichern wir nur mit deiner Einwilligung, die Daten liegen in Frankfurt.
Wie viel Zeit kostet mich das am Tag?+
Das Abhaken dauert rund 15 Sekunden. Wie eng dich dein Trainer begleitet, wählst du selbst: Leicht, Normal oder Intensiv.
Was kostet das?+
Das besprechen wir im Erstgespräch – je nachdem, wie oft du mit deinem Trainer trainierst und wie eng er dich begleiten soll.
Bereit für Schritt 1?
Erstgespräch anfragen →